10 советов, чтобы мотивировать вас и достичь ваших целей

Содержание:

10 советов, которые мотивируют вас и достигают ваших целей. Если вы хотите достичь того, чего еще не достигли, вам нужно сделать то, что вы еще не предприняли. мотивация , хотите верьте, хотите нет, имеет важное значение для достижения многих целей, таких как дисциплина , признание и четкие результаты . Продолжайте читать 10 советов, чтобы мотивировать себя и достичь своих целей.

10 советов, которые мотивируют вас и достигают ваших целей

В психологии и философии мотивация определяется как стимул, побуждающий человека совершать определенные действия и упорствовать в них для их завершения. Этот термин связан с волей и интересом. Это импульс, который инициирует, направляет и поддерживает поведение, пока не достигнет желаемой цели или цели.

Мотивация обязательно требует, чтобы в ней была какая-то степень, может быть абсолютная, относительная, удовольствие или роскошь. Пока вы мотивированы на что-то, это «что-то» считается необходимым или удобным. Мотивация — это связь, которая объединяет или ведет это действие, чтобы удовлетворить эту потребность или удобство или, ну, в общем, прекратить это делать.

Откуда берется мотивация?

Мотивы можно сгруппировать в несколько категорий: во-первых, существуют рациональные и иррациональные мотивы. Они могут быть эгоцентричными или альтруистическими; также притяжения или отвержения, так как они побуждают или стремятся сделать что-то для других.
Мотивация также может быть вызвана внутренними и внешними факторами. Первые проистекают из личного понимания мира, а вторые — из-за внешнего воздействия некоторых факторов. Внешние факторы могут быть:

деньги
Рабочее время
Путешествия
Автомобили
Обеды
Материальные товары

Внешние факторы также зависят от интерпретации человека, они могут быть радикально изменены очень быстро, в то время как внутренние требуют более адекватной работы по усвоению для разума человека. Внутренние факторы влияют на желание людей делать что-то, считая их важными или интересными.

Есть три важных внутренних фактора:

Автономия : это импульс, который направляет нашу жизнь, свобода контролировать то, что мы делаем.
Мастерство : желание быть лучше в чем-то действительно важном.
Цель : намерение делать то, что мы делаем, в служении чему-то большему, чем мы сами.

Как насчет демотивации?

Противоположным понятию мотивации является демотивация, обычно определяемая как чувство безнадежности перед лицом препятствий или как состояние боли и потери энтузиазма, настроения или энергии.

Хотя демотивация может рассматриваться как нормальное последствие у людей, когда их желания блокированы или ограничены различными причинами. Демотивация может быть явно вредной, если она становится повторяющейся или устойчивой тенденцией, так как она имеет тенденцию влиять на здоровье, ограничивать способность связываться, ставить в невыгодное положение производительность и уверенность в себе, а также поток творчества, способности рисковать и сила воли.

Мотивы в спорте

Мотивация — это фактор, который отражает стремление спортсмена к успеху и интенсивность преданности делу. Амбиции в их спортивных устремлениях характеризуются тем, что они устанавливают себе доступный и реалистичный уровень спроса, стремятся увеличить свои потребности и добиться эффективной отдачи.

Мотивацией называется состояние активизации спортивного движения, в свою очередь, ориентация воли действовать в определенном направлении. Эти «состояния» основаны на триггерах, которые мы называем мотивами. Тогда причинами являются внутренние причины двигательных действий; Они созданы в детстве и длятся долго. Типичные причины для спорта следующие:

Производительность, например, достижение или превышение предела производительности, установленного самим собой, избиение определенного соперника, преодоление соревнований, например, в рамках марафона.
Имей хорошую фигуру.
Установите контакты.

Что вызывает демотивацию?

По словам Винса Ломбарди (тренера по американскому футболу), «разница между успешным человеком и неудачным человеком — это не недостаток силы или знаний, скорее это недостаток воли».

Одним из основных факторов, побуждающих отказаться от физической подготовки, является отсутствие мотивации. Большинство людей, которые ходят в неубедительные спортивные центры, разочаровываются и прекращают тренировки, не задумываясь о том, насколько это вредно для их здоровья. Важно, чтобы мы не теряли мотивацию и терпение при выполнении упражнений.

Без мотивации у нас не будет энергии, чтобы справиться с тренировками, и, следовательно, результаты не будут хорошими, что еще больше усилит наше разочарование и усложнит дальнейшую работу. В этот конкретный момент мы начнем обсуждать различные причины ухода, зная, что мы должны рассмотреть и изменить, чтобы преодолеть разочарование.

Мотивация — это то, что побуждает нас действовать для развития деятельности. Без мотивации желание будет отсутствовать. Некоторые из основных причин демотивации:

Недостаток времени при занятиях спортом. Обычно это не то, что происходит, но у нас нет хорошо организованного времени. Нет необходимости ходить в спортзал каждый день, просто если мы организуем себя, подготовим адекватную программу и выполним ее в доступное время, это повысит нашу мотивацию.
Многие люди думают, что они не были рождены для упражнений и что это не идет с ними. Это не сильный аргумент, так как сегодня существует бесчисленное множество мероприятий, адаптированных для самых разных людей, поэтому мы должны только информировать себя и искать то, что лучше для нас.
Еще одним распространенным аргументом является тот факт, что мы не любим спорт. Но мы должны думать, что хотя нам это не нравится, это идеал для поддержания хорошего здоровья. Кроме того, обязательно есть спортивная активность в соответствии с нашей индивидуальностью.
Другим фактором является цена в тренажерном зале, многие утверждают, что это дорого, но вам не всегда нужно ходить в спортзал, чтобы заниматься спортом, но вы можете бегать в парке или ходить в походы где угодно на открытом воздухе. Есть спортивные центры всех цен на любой бюджет.

10 советов, как оставаться мотивированными

Поиск причины — это то, что позволяет нам видеть вещи другими глазами, то есть, если мы мотивированы ежедневно заниматься спортом, вполне вероятно, что это занятие нас порадует, доставит нам удовольствие и желание продолжать его.

Большая часть людей, отказавшихся от обучения, находится вне скуки или потому, что не находит необходимого стимула. По этой причине мы предлагаем вам 10 советов, которые помогут вам оставаться мотивированными и не вести сидячий образ жизни:

Поставьте себе диагноз: он состоит из оценки наших привычек, нашего тела и того, как он работает. Если мы обнаружим, что нуждаемся в улучшении своего физического отношения и изменении определенных привычек, таких как отсутствие физической активности, мы сделаем первый шаг, чтобы не отказываться от тренировок.
Установите реальные цели: многие люди остаются в тренажерном зале в течение долгих часов с целью похудеть на три килограмма веса в день, давайте будем нереалистичными, это невозможно. Столкнувшись с невозможностью достижения наших целей, мы разочаровываемся и хотим уйти от деятельности. Однако с терпением и последовательностью в обучении можно добиться больших положительных изменений.
Знай и тренируй себя: важно знать, какие разнообразные и разнообразные преимущества дает физическая активность для здоровья. Это отличный ресурс, чтобы хотеть осуществить это и не упустить его преимущества.
Скажи нет перетренированности: тренировка, превышающая то, что сопротивляется нашему телу, является мощным демотиватором, поскольку единственное, чего ты добьешься, это то, что тело сдается раньше времени, чувствуя усталость и усталость, которые ты больше не захочешь испытывать. Следовательно, наши упражнения должны соответствовать нашей физической форме и потребностям. Не забудьте проконсультироваться с профессиональным тренером.
Запишите ваш прогресс: как только мы начнем находить хороший вкус к тренировкам, необходимо увидеть наш прогресс и улучшения, поэтому всегда отрадно следить за нашим прогрессом. Например, раньше он пробежал два километра, а теперь пять километров; раньше было 30% жира, а теперь 27%.
Получайте удовольствие от тренировок: если вам нужно немного юмора, чтобы не скучать, выберите занятие, которое доставляет вам наибольшее удовольствие, и ритм, который побуждает вас больше всего продолжать заниматься этим. Каждое действие производит различный эффект в зависимости от вкусов и предпочтений человека, поэтому вы должны попробовать, а затем выбрать.
Применить разнообразие: вам не всегда нужно выполнять одно и то же действие. Желательно, чтобы вы выбрали свое любимое занятие, но занялись другими занятиями, спортом или другими занятиями. Таким образом, вы будете не только работать по-другому и получать разные результаты, но и инновации будут стимулировать вас.
Вспомогательные устройства: шагомер или другие устройства, которые помогают вашей спортивной практике, могут оказывать очень стимулирующий и стимулирующий психологический эффект, то есть, если мы увидим количество пройденных шагов и сожженные калории, мы будем более чем удовлетворены тем, что было сделано, и желая улучшить себя на следующий день.
Общайтесь, когда вы идете на тренировку: многие из нас любят заниматься физической деятельностью в компании, и реальность такова, что занятия вместе с другими людьми являются отличным ресурсом для борьбы со скукой, а также не теряют возможность создавать дружеские отношения и укреплять их.
Визуализируйте, как ваша цель достигнута: испытайте заранее эмоции и чувства в тот момент, когда мы достигаем предложенную цель, это будет отличным мотиватором для их достижения.

Помните:

«Ничего важного никогда не достигалось без энтузиазма». (Ральф У. Эмерсон)

«Секрет нашего успеха в том, чтобы найти его в нашей ежедневной повестке дня». (Джон К. Максвелл)

«Отправной точкой всех достижений является желание». (Наполеон Хилл)