Базовый курс питания, обучения и дополнения

Существует 3 основных принципа, которые помогут вам изменить свое телосложение и в то же время улучшить ваше здоровье. Мы говорим о тренировках, питании и добавках.

Возможно, вы пробовали сотни диет, просили своих друзей за советом, скачивали видео из интернета и тысячи методов, чтобы построить идеальное телосложение; Однако для достижения нужного телосложения необходимо вмешаться несколько факторов. Здесь важно то, что вы сохраняете свою убежденность, чтобы адаптироваться к новым привычкам, которые вы создадите для достижения своих. преобразование

Ключи, необходимые для достижения этого изменения, находятся в Базовом учебном курсе, питание и пищевые добавки , поэтому сегодня я расскажу вам об этом материале и обо всем, что он имеет для вас.

Почему был разработан этот курс обучения, питания и пищевых добавок?

Мексиканская ассоциация спортивного образования осознала серьезные проблемы со здоровьем, с которыми люди сталкивались, когда плохо выполняли свои тренировки и питались без истинного баланса; отметил, что наибольшая опасность была в дезинформации.

Благодаря исследованиям и сотрудничеству экспертов в области питания и обучения под руководством доктора Дэвида Лезама дель Валле были разработаны простые стратегии, но чрезвычайно эффективно. Это исследование было отражено в базовом курсе.

Задача состояла в том, чтобы поделиться этим материалом с большим количеством людей и тем самым помочь им изменить свою жизнь, именно в этот момент технологии сыграли главную роль, поскольку идея состояла в том, чтобы представить курс через Видео классы , разделенные на краткосрочные модули. Студенты будут учиться быстрее и смогут брать свой материал где угодно, тем самым устраняя одно из больших препятствий, мешающих достижению цели, с этим мы поговорим о времени.

Что содержит этот базовый курс обучения, питания и пищевых добавок?

Во время создания курса вам нужны те аспекты, которые вам нужны, чтобы развить отличное телосложение и в то же время поддерживать его в оптимальных условиях, аспекты, о которых я говорю они:

  • Обучение
  • Питание
  • Дополнение
  • Отдых

Как следует из названия, в этом курсе представлены основы для максимизации возможностей вашего организма, и вы сможете быстрее достичь своих спортивных целей. Темы, которые дополняют друг друга и которые не могут существовать друг без друга, и мы детализируем их ниже:

Обучение: на этом этапе вы найдете причины для начала своего плана обучения; Это может быть от потери веса до увеличения мышечной массы; просто дать плюс вашему имиджу или даже реабилитации, если вы получили травму.

В нем объясняется, что такое обучение и его применение, а также его цели:

  • Гипертрофия
  • Сила
  • Сопротивление

Вы будете знать количество подходящих повторений для достижения каждой из указанных выше целей. Кроме того, вы сможете различать аэробные и анаэробные тренировки.

Питание: вы увидите элементы, составляющие план питания, начиная с дифференциации макронутриентов и микроэлементов; Как липиды, углеводы и белки работают в организме . Состав каждого макроса, его калорийность, деноминация, содержание клетчатки и его значение в организме.

В этом плане питания должен соответствовать пищевым законам, которые объясняются в курс:

  • Достаточно
  • Адекватный
  • Сбалансированный
  • изменено
  • Безвредный

Конечно, у вас будет обзор аспектов, которые вы должны проанализировать в себе перед планированием или составлением диеты, некоторые из них:

Вы узнаете, что такое энергетические и неэнергетические питательные вещества

Дополнение:

От энергетического баланса к добавкам; В этой части курса вы начнете с анализа калорийности и в каком процентном соотношении вы найдете ее в различных питательных веществах (жиры, углеводы и белки). Благодаря этой калорийности вы поймете, сколько калорий вам нужно для достижения вашей цели (это может быть потеря веса или увеличение массы).

На основании этих калорийных расходов вы сможете понять, какие добавки могут вам помочь; таким же образом, курс объяснит преимущества потребления добавок, и вы разрушите мифы, которые их окружают (некоторые люди утверждали, что использование добавок было исключительно для бодибилдеров, а также нанесло некоторый вред организму)

Отдых: Вы также узнаете об актуальности отдыха, факторе, который Это не имеет большого значения, но важно, чтобы тело восстанавливалось и поддерживало постоянную эволюцию. Если вы не будете обращать внимания, вы попадете в ужасное явление, которое называется перетренировка , что приведет к дальнейшим задержкам ваших результатов и нанесет вред вашему телу. 

Почему они являются основой для инициирования больших перемен в себе?

Достижение вашей спортивной цели требует не только хороших планов питания; При правильном питании вы приведете свое тело в действие и сохраните свое здоровье, но вам также необходимо требовать от своего тела, чтобы оно хотело силы и выносливости, и таким образом оно поддерживало себя при выполнении любых ваших действий.

Как пройти курс обучения, питания и пищевых добавок?

Технология развивалась такими темпами, что теперь можно носить школу в кармане. AMED намеревался создать цифровую образовательную систему, которая позволяла бы преподавать, несмотря на расстояния, часы или сотни ежедневных действий, и по этой причине он использовал Интернет для создания онлайн-платформы, где вы можете учиться всего несколькими щелчками мыши.

Курс обучения, питания и пищевых добавок размещен на официальном веб-сайте AMED; вам просто нужно создать имя пользователя и пароль для доступа к материалам. Лучше всего то, что курс совершенно бесплатный.

И это бесплатно, потому что важно сделать этот первый шаг, поскольку каждое большое изменение начинается с чего-то небольшого, и в этом смысле AMED имеет верную идею помочь вам Достигните своей цели — получить отличные физические данные и заботиться о своем здоровье без необходимости вкладывать тысячи песо.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *