Если у вас часто бывают судороги, возможно, вы заболели. Судороги? Это может быть нормальным или, может быть, вы видите признак того, что что-то в вашем теле не правильно. Мы все когда-либо ощущали внезапное сокращение мышц, которое длится несколько секунд и которое мы не можем контролировать, оно может возникнуть в любой мышце, но мы часто ощущаем их в конечностях, мы говорим о судорогах .
В большинстве случаев это обычно болезненные судороги, вызванные повторяющимися движениями во время физической подготовки или вызванные недостатком минералов, таких как магний и кальций, но также Они могут быть симптомом более серьезных проблем. Алкоголизм, обезвоживание, гипотиреоз, почечная недостаточность, некоторые лекарства и проблемы с обменом веществ, а также беременность могут быть причинами мышечных спазмов .
В случае обычных судорог , вызванных дисбалансом в количестве электролитов или солей, присутствующих в организме, как в избытке, так и в недостатке кальция, калия они могут вызывать фосфор, натрий или магний. Спортсмены подвержены этим спазмам, особенно в мышцах ног.Спазмы возникают при выполнении очень интенсивной спортивной деятельности или усилий, к которым организм не привык.
Чтобы предотвратить их, важно растянуть мышцы до и после тренировок, интенсивная физическая активность, которая вызывает сильное потоотделение, может вызвать обезвоживание и потерю солей и минералов из организма, что заставит мышцы дрожать. ; но сидячие люди могут также страдать от обычных судорог во время периодов отдыха из-за недостатка минералов.
Иногда едят больше продуктов, богатых этими минералами, таких как фрукты и овощи, просто чтобы чувствовать себя лучше, но иногда требуется поливитаминная добавка, чтобы дискомфорт уменьшился. Некоторые специалисты считают, что 400 единиц витамина Е ежедневно, чтобы избежать дискомфорта, особенно если вы соблюдаете Радикальная диета, как в случае с бодибилдерами.
Судороги как симптом заболевания
Если человек начинает терять вес и часто страдает от судорог, ему необходимо обратиться к врачу, поскольку это может быть проблема с абсорбцией почек, кровообращения или минеральных минералов, что может быть признаком остеопороза. или рак. Когда человек начинает часто или ночью испытывать судороги, это может быть почечный дисбаланс, который может выводить больше минералов, чем необходимо; Вы должны посетить врача для оценки.
Вы также должны учитывать проблемы, связанные с щитовидной железой, которые приводят к метаболическим состояниям, при которых происходит изменение химического состава тела, и создают дисбаланс.
С другой стороны, когда Человек признает, что он не может пройти определенное расстояние без спазмов, что является признаком артериальной обструкции, которая в основном влияет на курильщиков.
Спазмы могут также быть вызваны некоторыми лекарствами, такими как те, которые используются для контроля холестерина. , но если они очень частые или интенсивные, вам следует обратиться к врачу, чтобы отрегулировать дозы или изменить лекарство.
Лечение судорог
Чтобы предотвратить судороги, рекомендуется оставаться увлажненным, рекомендуется пить не менее двух литров воды в день, особенно в самые жаркие дни; Чтобы восполнить потерю минералов, достаточно съедать 3 порции фруктов в день, хотя в некоторых случаях необходимо прибегать к витаминным и минеральным добавкам.
Спортсмены и взрослые в тренажерном зале должны включать упражнения Разминка перед переходом к самой рабочей фазе и прекращение упражнения растяжкой.
При обычной судороге медленные растяжки и легкие массажи обычно облегчают боль.
Хороший способ сделать это — массировать пораженный участок движениями из стороны в сторону, нажимая на центр мышц во время спазма и избегая резких движений; Но если мышечные спазмы сильные, продолжительные или повторяются и не исчезают при простом растяжении, проконсультируйтесь с врачом, он определит, как лучше всего лечить судороги.
Популярные запросы:
стероїди купити пептиды стоимость тестостерон купить туринабол купить киев провирон купить