Легкие продукты, насколько они эффективны? Узнайте это здесь! Многие считают, что употребление легких продуктов в избытке помогает снизить вес, что является серьезной ошибкой, иногда эти продукты имеют те же калории, что и обычные, поэтому важно знать их характеристики. Безусловно, важно узнать, как они влияют на спортивное питание .
Легкие продукты, насколько они эффективны? Узнайте здесь!
Бум на рынке, вызванный большим количеством легких продуктов , вызвал у потребителя некоторую путаницу, поэтому потребитель должен четко понимать, что такое легкая пища. Продукты, названные так, имеют низкую калорийность, потому что они обезжиривались или потому что количество сахара было уменьшено или удалено, то есть они перенесли сокращение или замену некоторых компонентов традиционных продуктов для достижения более низкого вклада. калорийность.
Следующие виды пищи можно назвать легкими:
- Низкокалорийный.
- С пониженной калорийностью.
- Низкое содержание углеводов
- Снижение содержания жира
- Низкое содержание натрия.
Что они содержат?
Слово свет означает свет или свет. По сравнению с оригиналом эти продукты содержат: на 50% меньше жира, на 30 меньше калорий или на 50% меньше натрия. Важно отметить, что снижение калорийности может быть достигнуто различными способами. Например, при замене сахара на подсластители, устранении всего или части жира в пище или уменьшении содержания алкоголя.
В случае молока основное различие между цельным, полужирным и обезжиренным молоком заключается в содержании жира, которое заметно снижается (цельное молоко имеет приблизительно 3,5% жира). полуобезжиренный содержит 1,5, а обезжиренное менее 1).
Может ли каждый есть легкую пищу?
В действительности нет подходящего возраста для потребления легких продуктов, но в жизни бывают моменты, когда их не следует принимать внутрь. В детстве и подростковом возрасте это не рекомендуется, так как они являются этапами в процессе формирования тканей и все питательные вещества в пище необходимы.
По противоположным причинам, пожилые люди также не должны употреблять легкие продукты, потому что они нуждаются в естественном потреблении, чтобы восполнить недостатки, вызванные возрастом. С другой стороны, следует отметить, что есть люди, которые не переносят определенные соединения, такие как фенилаланин, которые можно найти в продуктах со сладким вкусом, таких как кола и конфеты. Чтобы узнать, нет ли у вас нетерпимости к этому соединению, достаточно провести исследование, и, когда у вас будет результат, важно прочитать такие предупреждения, как: УХОД ЗА ФЕНИЛКЕТОНУРИКОМ: СОДЕРЖИТ ФЕНИЛАЛАНИН.
Общие термины
| TERM | ЗНАЧЕНИЕ |
| Light или lite | Означает свет; Он используется для обозначения более или менее значительного сокращения некоторых ингредиентов или атрибутов обычного или нормального продукта. На этикетках должно быть указано, что было снижено (жир, килокалория, натрий и т. Д.). |
| Диета | Пища изменила некоторые из своих характеристик или питательных веществ (содержание натрия, низкое содержание жира и т. д.); и не всегда еда, которую означает эта модификация, имеет меньше килокалорий. |
| Диета | Жир: означает, что он содержит на 50% меньше жира, чем сопоставимый продукт. Килокалорий: содержит на 30% меньше килокалорий, чем сопоставимый продукт и менее 50% килокалорий происходят из жира. Натрий: содержит по меньшей мере на 50% меньше натрия, чем сопоставимый продукт. |
| С низким содержанием жира | Означает, что в нем меньше жира, чем в обычном продукте, но это также не гарантирует, что они имеют низкий килокалорий. |
| Уменьшенный | Примеры: «Снижение содержания натрия», «Снижение содержания жира». Это означает, что он содержит на 25% меньше питательного вещества по сравнению с сопоставимым продуктом. |
| Бесплатно | Примеры: «без жира», «без сахара». Не содержит или содержит только очень небольшое количество упомянутого питательного вещества, такого как жир, холестерин, натрий, сахар или килокалорий. |
| Низкий | Примеры: «с низким содержанием жира», «натрий», «килокалорий».
Жир . Содержит на 3 грамма меньше. Холестерин: содержит 20 мг или менее и не более 2 г насыщенного жира. Холестерин: содержит 20 мг или менее и не более 2 г насыщенного жира. Насыщенный жир: содержит 1 грамм или менее. Натрий: содержит 1 грамм или менее. Килокалорий: содержит 40 килокалорий или менее. |
| Rico | Пример: «богат клетчаткой», «богат витамином С». Содержит не менее 20% рекомендуемой суточной нормы питательного вещества (на основе диеты 2000 килокалорий). |
| Хороший шрифт | Примеры: «хороший источник железа», «хороший источник клетчатки». Содержит от 10% до 19% от рекомендуемой суточной нормы питательного вещества (на основе диеты 2000 килокалорий) |
| Natural | Продукты, включающие этот термин, не содержат искусственных ароматизаторов, красителей, консервантов и каких-либо промышленных процедур. |
| Без соли | В процессе производства пищи соль не добавлялась, однако она может содержать натрий либо естественным путем, либо содержать некоторые другие его ингредиенты. |
| Без сахара | Продукты с этой этикеткой не содержат сахара. К ним добавляются натуральные или искусственные подсластители, что снижает их калорийность. (Примечание: убедитесь, что ингредиенты не содержат фруктозу или что-то подобное). |
Популярные запросы:
тамоксифен купить в киеве дека купить украина данабол цена украина купить прегнил купить данабол в киеве